自分らしいミニマリスト

頑張るをやめたら あっという間に人生が良くなり始めました  完璧主義を手放しながら 自分らしい人生を楽しんでいる毎日を書いています

自分を大切にする

疲れたときの私の対処法

今日は疲れた時の私の対処法のお話。 読者の方から、質問をいただきましたのでお答えしたいと思います。 ご質問者をくださったMさん、どうもありがとうございました。 以下、質問。 「今の仕事が合わず、毎日、悪戦苦闘しています。働くための仕事と割り切ろ…

「自分で自分を幸せにする」ってどういう意味?

今日は自分を幸せにする意味のお話。 自分で自分を幸せにする 自分の幸せに責任を持つ。 最近は、日本人がちょっと苦手にしていた、「幸せ」を考えて自分なりの表現を発信することや、自分で自分を幸せにすることについて、堂々と自分の考えを発信する人が増…

自分が自分を意外と蔑ろにしていることに私は気がついていなかった  

今日は自分が自分を蔑ろにしているお話。 自分は無視されても仕方がない。 自分は批判されても仕方がない。 自分は評価が低くて当然。 あなたの中で自分を過剰に低く見積もっているところはありませんか。

自分らしさって結局 何だろう

今日は自分らしさのお話。 自分らしいを大切にする。 ありのままの自分で生きる。 自分なりの生き方。 自分らしい、ありのままの自分、自分なりの。いろいろな言われ方をしていますが、根本は同じですよね。 でも、自分らしさって一体何なのでしょうか?

頑張って 努力して 我慢してもよい

今日は頑張ることのお話。 今日は私の住んでいる地域では、朝から晴れで気持ちの良い日でした。 そんな気持ちのよい外を見ていたら気が付いたことがありました。 世間では、 頑張ることを止めましょう。 努力することを止めましょう。 我慢するのは止めまし…

そろそろ「本当の自分」に戻りませんか?

今日は本当の自分に戻るお話。 上司の目が気になって思ったように仕事ができない。 両親の目が気になってやりたいことができない。 友達の目が気になって本当のことが言えない。 家族や職場の人、友達や仲間の目が気になり、「本当の自分」を出すことが出来…

これだったんだ!!自己肯定感が低い私が気づいた願望が叶わないたった1つの原因

今日は願望実現と自己肯定感のお話。 「自己肯定感」、あなたは聞いたことがありますか。 自己肯定感はセルフイメージとも呼ばれるもので、自分自身がありのままの自分を愛せているか、自分自身が自分の存在をかけがえのないものと考えられているかなど自分…

他人からの意見が辛いと思ったときは

今日は外側からの意見が辛いときのお話。 「あなたはもっと計画的に取り組むべきだ。」 「あなたのやり方もいいけど、こちらのやり方の方がもっと早くできるよ。」 「あなたの考え方では、いつか面倒なことになるから、考え方を変えるべき。」 私たちはたく…

できなくても 足りなくても あなたは大丈夫なのです

今日はできないこと、足りないことを認めるお話。 何でもできてしまう人、かっこいいですよね。 頭が良くて、行動がスマート。優しくて気配りができて、いつも朗らか。おしゃべりが上手だから、いつもみんなと楽しそうにいて、だけど、お仕事もバリバリでき…

もっと自分に優しくしてあげましょう

今日は自分に優しくすることのお話。 私は子どものころから両親にずっと、 「頑張らないとダメ」、「苦労しなくてはダメ」、「辛いことから逃げてはダメ」と 言われ続けてきました。

頑張りすぎてしまうあなたをあなた自身が置き去りにしない

今日はあなたがあなた自身を見守るお話。 先日もブログに書かせいただきましたが、4月からセクションは変わりました。 heartwarminglife.hatenablog.com

忙しくて自分を見失っていませんか

今日は忙しいときほど自分を大切にするお話。 明日で3月も終わり。年度末を迎える方も多いのではないでしょうか。

他人の意図にまきこまれていませんか? あなたはもっと自分を大切にしてよいのです

今日は他人の意図に巻き込まれないお話。 今日、こんな記事を見かけました。 note.mu 「映画のチケットもらったから一緒に行こうよ!!」 「買い物行きたいのだけどつきあってもらえる?」 「今度の日曜日、遊びに行ってもいい?」 私たちはたくさんの人に囲…

あなたは頑張らなくても認められています

今日は一人で頑張らなくてよいお話。 親からの期待、兄弟からの尊敬、上司からの評価、同僚からの依頼。 私たちは毎日、たくさんの人に囲まれて生活しています。私たちは自分でも気が付かないうちに、周りの人からの、無言であれ有言であれ、期待されたり評…

あなたがあなたを癒す方法

今日はあなたを癒すお話。 仕事や生活の雑事だけでもやることはたくさんあるのに、あたなは、家族や兄弟との関係、上司や同僚との人間関係、友人や仲間との関係などなど、本当に忙しい毎日を送っていると思います。

あたなに掛けられたすべての言葉を受け取る必要はありません

今日は、こころない言葉はうけとらなくてよいお話。 「あなた、そんなこともできないの?みんなはちゃんとできているのに。」 「あなただけは、私よりも遅いと思っていたのに!!」 「まだ、そんなことやっているの?あなた、やる気あるの?」

あなた自身の時間とエネルギーを自分の内側に向けてみる

今日はあなた自身の内側に向けるお話。 あなたは、最近、いつあなた自身をいたわりましたか。あなたは、最近、いつあなた自身をねぎらいましたか。

自分ファーストでいこう!!

今日はあなた自身を大切にして欲しいお話。 あなたの毎日には、かけがえのない大切な人がいると思います。 両親や兄弟、旦那さまや奥さま、パートナー、友達や仲間など、たくさんの大切な人がいると思います。

人生には不測の事態は必ず起こる だったら不測の事態を楽しんでしまおう

今日は人生の安定とリスクのお話。 あなたの人生は安定していますか。 前の私は人生の不安定や不測の事態を異常に恐れて、警戒し、いつもビクビクしていました。

自分の気持ちをしっかり聴いていますか

今日は自分の気持ちをしっかり聴くお話。 今日、恥ずかしいのですが、ジムでいつも参加しているエアロビのクラスで派手に転んでしまいました(笑)すごーくはじ恥ずかしかったです。

自分の人生は自分が決めて自分で責任を持つ方が上手くいく

今日は決めることのお話。私は、今までの人生では何でも人に決めてもらってきました。

頑張りすぎてしまうあなたへ

今日は頑張りすぎてしまうあなたへのお話。 両親や兄弟姉妹、友達や後輩、職場の上司や同僚。私たちはたくさんの人に囲まれて毎日生活しています。たくさんの人達に囲まれているのは、楽しいですし、心強いですよね。 夕食が終わった後の両親や兄弟姉妹との…

今からも簡単にできる 他人からの反応を手放して人間関係を楽しむ方法

今日は他人の反応と自分の在り方のお話。 これまでの私は、「他人からどう思われているのか。」ばかりを気にして生きてきました。

自分のココロに嘘をつかない

今日はあなたのココロのお話。「そんな仕事していて、何かおもしろいのか?」 「あんな彼氏、早く別れなよ。」 「その趣味、怪しいよね・・・。」

バランスを取ることのためにバランスの外に出てみることも必要

今日はバランスのお話。 先日、DVDを見た時に気づいたことがありました。 食べて、祈って、恋をして - Wikipedia この中で、人生の迷子になったしまった主人公の女性は、自分を見つめ、心のバランスを得るため、バリ島の老祈祷師の元を訪れます。そして、毎…

2017年 あなたはどんな年にしますか

今日は2017年のお話。 新しい年が明けました。 おめでとうございます! 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 2016年の終わりから2017年のはじめにかけて、2017年をどんな年にしようかなと考えました。

「これも自分だし」 まずは自分が自分を認めてあげる

今日は自分で自分を認めるお話。 最近、私は、ある実験をしています。

あなたはあなたのご機嫌を取ることに集中しましょう

今日はその人の期限はその人が管理するお話 以前、私は「あなたといたら気が晴れたわ。」って言われることがよくありました。「私でも一緒にいれば、誰かの役に立てるんだ」と思って、その一瞬は嬉しくなっていたのですが、後から、「じゃあ、私の気持ちは誰…

運命の人に出会えないたった1つの原因

“今日のお題” あなたは自分の親との関係をクリアに出来ていますか。今日は運命の人と親との関係のお話。 皆さん、運命の人が自分にいることを信じていますか。

成功も失敗もミカタにして前に進み続けることが大切

“今日のお題” あなたの進みたい方向は決まっていますか。 今日は前に進み続けるお話。 目標を持って前に進み続けることは勇気がいることですよね。

それって本末転倒?! まずは自分を大切にしてあげてください

今日は時間と忙しさのお話。 毎日、毎日、止めどなく流れてくる仕事。 家事や週末の家族との約束。 健康管理に美容の維持。 知識や経験を積んで自分を常にアップデートする。

自己顕示欲が強い人が教えてくれる 本当の自分が望んでいること

“今日のお題”自分で自分を認められていないものは何ですか。 今日は自己顕示欲の強い人との関わりのお話。 人は多かれ少なかれ周りの人に自分を見てもらいたい欲求、自己顕示欲を持っています。人間関係が煩わしい、コミュニケーションが苦手など他者との係…

人に気を使いすぎて疲れてしまうあなたへ

“”今日のお題“” 今日、何回自分の意見を言えましたか? 今日は他人と一緒にいると疲れてしまうお話。 スマホや携帯電話、Facebook、TwitterにLINE。家庭には家族がいて、職場には上司や同僚がいる。 私たちはいつも誰かに囲まれていて、いるも誰かが周りにい…

脳科学でも証明済み 自分の言葉使いが未来の自分に影響している

“”今日のお題“” 『あなたは今日、どんな言葉を発しましたか?』 今日は脳の仕組みと自分の言葉のお話。 「私たちが毎日何気なく使っている言葉が、自分の心や身体に大きな影響を与えるから、普段から言葉に気を付けましょう」とよく言われています。

他人に振り回されない方法 自分中心で生きる

今日は自分中心で生きることのお話。 「自分中心」言うと「自分のことばかり考える、自己中心的な自分勝手で嫌な人」って周りの人から嫌われてしまいそうです。嫌われることは避けたいので、私たちは相手や周りの人など他人の立場や気持ちを考えて行動してい…

怒っている人に対処する時あなたが知っておいて欲しい3つのこと

今日は怒っている人への対処法のお話。 いつもイライラしている人、自分に都合の悪いことがあると怒鳴る人、目に付くこと全てを批判的に取り扱う人。 いつも怒っている人ってあなたの周りにもいませんか。そういう人がいると、その場の雰囲気が悪くなります…

大切なのは他人からの評価ではなく 自分のマル

今日は他人からの評価のお話。 結論から言うと、 他人からの評価なんて、 どうでもいいのです。 と言うか、 他人からの評価って この世には存在しません。 自分が「マル」って思えればそれでいいのです。 私最近、 自分自身が楽しいなぁと思って 続けていた…

今の感情を味わい尽くす その先にあなたの幸せがあります

今日は感情と幸せのお話。 私たちは、毎日、「幸せになりたいなぁ。」と思って生きています。 www.mylohas.net ==== 幸せな自分、幸せな生活、幸せな家族、幸せな毎日。 幸せを感じたいと思って、 日々、努力したり、頑張ったり。 私たちは 毎日の生活を精一…

もっと自由に女性であることを楽しんでみませんか

今日は男性性と女性性のお話。 最近、 男性性、女性性という言葉をよく聞きます。

ニュートラルになって真ん中にある豊かさを受け取ろう

今日は認めることと意識を向けることのお話。 私たちの周りには、 いろいろな人がいて、 両親や兄弟、パートナーなど、 近しい人であっても、 必ずしも、 意見や考えが一致する時 ばかりではありません。

誰でも頑張ることをやめて 自分が本当にやりたいことをやっていい

今日は頑張ることをやめるお話。 最近、 「自分が好きなことをやって生きていく。」っていう フレーズを良く聞きますよね。

なりたい自分はSNSの中ではなく 淡々とした毎日の生活の中にいます

今日はなりたい自分がどこにいるのかのお話。 ITテクノロジーが ものすごい速さで進んだ現代は、 パソコン、 スマートフォン、 タブレット。 様々なギアをとおして、 いつでも、 誰でも、 どこでも、 世界中の情報に アクセスすることが出来ますね。

ミニマルスタイルは自分の在り方を深掘りしてみた結果の具現化

自分の在り方とミニマルライフのお話。 ミニマルライフ、ミニマリストに 関連した書籍やブログが、 増えているように感じます。

セルフイメージを書き換えるのにマインドフルネスを活用してみよう

今日はマインドフルネスとなりたい自分のお話。 自分自身に意識を向けて、 自分の思考、 自分の感覚を 感じるようになると、 過去や未来に 彷徨うようなことがなくなり、 今、ここをいられるようになります。

意識的に自分とおしゃべりをすると 自分の思ったとおりにあなたの現実が変わりだす

今日は、セルフトークを変えると目の前の現実が変わるお話。 私たちは、 睡眠の時間以外の時間に 毎日、無意識のうちに、 自分自身と対話をしていると 言われています。

自分を変えたい人はぜひブログを書くことをお勧めしたい

このブログを書くようになってから、 セミナーとかセッションとかに 行くことが少なくなりました。

「自分の幸せ」は自分で決めてよいし 自分で幸せを決めることはスキルである

今日は幸せを感じることのお話。 「あれがあったら幸せ。」 「こうなれたら幸せ。」 「こうじゃないから幸せじゃない。」 「あうじゃないから幸せじゃない。」

怠けグセがついて頑張れなくなったらどうしよう!元完璧主義者が密かに恐れていること

今日は怠けグセと完璧主義のお話。 以前の私は、 「休んだら、走れなくなってしまうのではないか。」 という強迫観念から、 十分に休日や休暇を取ることが できませんでした。 休むことが怖くて、 頑張れなくなってしまうことが怖くて、 ずっとずっとずっと…

ヨガで身体に自己信頼を示すと身体から良い反応がある

今日はヨガと自己信頼のお話。 今日はヨガ教室に行ってきました。

ミニマルライフって自分自身を自分本位にハンドリングするってことじゃないかな

今日はミニマリスト、ミニマルな生活のお話。 最近、 身の回りで 「ミニマリスト」、「ミニマルライフ」って 言葉を聞くようになりました。