あなたが感じる全ての感情が貴重なギフトです

2017年はたくさんの方に

ブログにご訪問いただきました。

本当にありがとうございます。

2018年もいろいろ書いていきますので、

どうぞよろしくお願いいたします。

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今日は感情に気づくお話。

今朝、パートナーから私を否定するようなことを言われて

１日中落ち込んでしまった。

昨日、同僚に何気ないく言われた一言が

心の中で引っかかってモヤモヤが消えない。

今日の会議で上司に注意を受けて、

気になってしまい眠れそうにない。

私たちは、普段、

「良い気分で過ごそう」と

自分自身がどんなに気を付けても、

周りからの発言や、自分に起こった出来事、

何気なく目にしたことから影響を受けて、

嫌な気持ちになったり、

寂しさや悲しさを感じたり、

自分の中に違和感を覚えることがあります。

今の現代社会では、

私たちは、仙人のように山奥で1人で

生活することは現実的に不可能で、

一般社会の中でたくさんの人に囲まれて、

たくさんの出来事が起こる中で生活しています。

自分にとって都合の良いことが

起きることもあれば、

自分にとって都合の悪いことが

起こることもあります。

このブログを読んでくださる方からも

ご質問をいただきます。

「前向きな心持ちで居続けられるように

いようと思うようにしていますが、

気持ちが落ち込みやすい心のくせがあります。

周りの人の言動が気になったり、

ガッカリしてしまうことが起きて、

気持ちが落ち込んでしまったり、

前向きになれなくなってしまう自分がいます・・・。

どうすればいつも前向きな気持ちで居続けられるのでしょうか。」

周りの環境や状況によらず、前向きな気持ちで居続けたい。

気持ちが落ち込む心のクセを手放したい。

前向き、落ち込まない自分を望まれる方、本当に多いです。

以前の私も同じでした。

落ち込んでションボリした顔をしていてはダメ。

いつもポジティブ、前向きな自分だけを認める。

いつもいつも、自分を鼓舞して、

明るく前向きなキャラクターを表現していました。

本当に、落ち込んでいてはいけないのでしょうか。

本当に、ポジティブ、前向きでいなければいけないのでしょうか。

本当に、明るく前向きなキャラクターだけが愛されるのでしょうか。

嬉しい、楽しい、寂しい、悲しい、イライラする、ガッカリする。

私たちは、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚

いわゆる五感と呼ばれる感覚を通して

さまざまな感情を毎日感じています。

自分にとって都合の良い感情だけを感じたい。

自分にとって悪い感情は感じたくない。

私たちは表面的の自分に都合よく考えてしまいます。

ですが、本当は良い感情、悪い感情というものはなく、

あなた自身が感じる全ての感情が

あなたにとって本当に貴重な経験です。

あなたが嫌な感情を感じるからこそ、

あなたが「嫌だと感じること」は何なのかがわかります。

あなた自身がどのような現実に対して嫌だと感じるのか。

あなた自身が「嫌だ」と感じる現実をあなた自身が認識しておくことは、

あなたにとってとても大切なことです。

「あなた自身がどのような現実に対して嫌だと感じるのか。」

ここを感じることを疎かにしていると、

一体自分は何が好きで何が嫌いなのかが、

あなた自身のことなのに全然わからなくなってしまいます。

あなた自身が自分が何が好きで、

何が嫌いなのかがわからなくなってしまうと、

あなたは人生の迷子になってしまいます。

以前の私も人生の迷子でした。

自分のことなのに、

自分の感情を感じることを面倒に感じ、

感情を感じない、感情をなかったことにする、

感情を押し殺して生活する。

感情を感じないことを繰り返しているうちに、

自分が今、何を感じているのかが

自分のことなのに全然わからなくなってしまいました。

自分の感情を感じない、

自分の好きなこと、自分の嫌いなことがわからない。

私は人生の迷子になりました。

一度、失った感情を取り戻すことは、

とても難しく、感情を取り戻すために年単位の時間がかかりました。

感情は、あなたの人生の羅針盤です。

あなたがあなたの人生の中で、どっちの方向に進みたいのか？
あなたがあなたの人生の中で今、向かっている方向は正しいのか？
あなたがあなたの人生の中で、最終的にどこに向かいたいのか？

全部、あなた自身の感情が教えてくれています。

あなたのその嫌な感情。

決して、悪いものではないのです。

嫌な感情を感じることは、

決して、気分の良いことではありません。

でも、今、しっかり今感じている感情を味わうのです。

「今、私は、嫌だと感じているのだな。」

「今、私は、何に対して嫌だと感じているのだろう。」

しっかりとあなた自身と向き合ってみてください。

今の感情を感じ尽くしたら

「では、本当はどうなりたいの？」と

あなた自身に問いかけてみてください。

その場で答えが浮かばなくてもよいのです。

たった１回、あなた自身に

「では、本当はどうなりたいの？」と

問いかけるだけで、

今度はあなたの脳が勝手に答えを探し続け、

あなたにとって最適な回答を目の前の現実として現わしてくれます。

あなたが感じる全ての感情が貴重なギフトです。

良い感情も、悪い感情もしっかり感じてみてください。

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。

いつもあなたを応援しています。