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自分らしいミニマリスト

頑張るをやめたら あっという間に人生が良くなり始めました  完璧主義を手放しながら 自分らしい人生を楽しんでいる毎日を書いています

ミニマルな食生活②~アボカドで心もお腹も栄養も充実度アップ~

今日は食事のお話。 wol.nikkeibp.co.jp 皆さん、ふだん、アボカド食べますか? 私は一番好きな果物がアボカドなので、よく食べます。週に1回、2個以上食べてます。あの、ねっとりとした感覚がとても好きなのです。 私は食感が好きで食べていたのですが、…

ミニマリストの生活2 一口ダイエット始めました

今日はダイエットのお話。 キンモクセイの花がいい香りを漂わせ、 本格的な秋になってきましたね。 秋は 梨やブドウ、柿などのくだものや、 栗やサツマイモなどの甘い野菜など 美味しいものがたくさん出回りますよね。 美味しいものがありすぎて、 目移りし…

ミニマルな食生活①~良い油を摂るとあなたの身体とこころが喜ぶ~

今日は身体と油のお話。 “油”と“脂”が体に必要な6つの理由とは:日経ウーマンオンライン【日経ヘルスの人気記事】 生活習慣病、 メタボリックシンドローム、内臓脂肪型肥満など、 身体と油の関係に注目が集まっていますよね。