変化を恐れず 変わった先に向かって進んで行く

今日は変化のお話。

2018年に向けてメッセージを発信している人が多いですね。

新しい年に向かって

「怖いかもしれないけど、変化していきましょう。」とか

「変われた人から豊かになっていく」とか、

変わることによる不安や恐怖の先に幸せや豊かさがあるという、

メッセージです。

自分と向き合うとは 自分の〇〇と△△をあなた自身が徹底的に知ること

今日は自分との向き合い方のお話。

自分の人生がうまくいかない、自分自身に生きづらさを感じるなど、人生に悩みや困難を抱えている方が、解決を知るための方法として、

自分と向き合ってみる、

自分自身を見つめる、

自分自身を掘り下げてみる、

など、自分の内面をみることを勧められます。

私自身も、自分の人生がうまくいかないと感じていたとき、たくさんの人に「自分と向き合うことが大切」と言われました。

私も言われてやってみようと思うのですが、「自分と向き合うって何をすればよいの？」とわからない時期が長くありました。

今、ここを生きるの本当の意味

今日は、今、ここのお話。

カウンセリングを受けたり、セッションに参加してりするときに、
瞑想したり、ヨガをしたり、呼吸法を使ったりして、「今、ここにいることを感じましょう。」ということを言われることがあります。

私はいわゆる瞑想が苦手で、周りの人のようにできません。

自分の真ん中に戻る

今日は両方の側面を見るお話。 

 イライラした感情になる。

寂しい感情になる。

悔しい、辛い、情けない・・・。

私たちの中にはたくさんの負の感情があります。

負の感情を感じているとき、

私たちは被害者意識を感じたり、自己承認の欲求を感じたり、

いつもの自分からはかけ離れた意識を自分の中に持ちます。

負の感情はコントロールするのではなく あなたの成長に使おう

今日は負の感情の使い方のお話。

最近、職場でイライラしたり、カチンと感じたりする出来事がたくさん起こります。

後輩にイライラ、同僚にカチン、隣のセクションの人に果てしなくガッカリ・・・。

この１年くらいは、心が平らでニュートラルに過ごせる日々が続いていたので、

私自身、「自分の中にはもう、激しい感情はなくなったのかも。」と思っていました。